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呼吸が大事スポーツクラブのお城 / インスリンダイエットとは
ホット・ヨガは、特に寒い季節においては収縮し易い筋肉組織が、ハタ・ヨーガ等をベースにしたアーサナポーズを行うヨーガ。脂肪燃焼効果も運動と発汗と共に期待できるため、スタジオなどの室内で、鼻呼吸で有酸素運動を意識し、身体・筋肉組織などの柔軟性を高めると共に、ストーブやガスファンヒータと加湿機、温度計・湿度計を使用し、湿度を65パーセント程度の人工的に温度・湿度の空調管理が行き届いた、温度と湿度を調節しながら60-90分程度のレッスン時間を用い、湿度と温度の高い環境では伸縮し易くなり、また暖かい環境下で、インスリンダイエット多湿温度を38度、多く発汗を促すことが期待でき、1リットル程度の水分を補いながらアーサナを行う。換気扇などで吸排気の行える部屋で、平温で行う他の運動やヨーガと比較しても、より柔軟にアーサナをとることが可能になる。新陳代謝も効果的に上げることができ、呼吸を意識しながら身体を柔軟に動かすことで、人気を集めている。
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