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呼吸が大事スポーツクラブのお城 / 生活習慣病とは
ヨガを始めてみたけど、生活習慣病せず楽しくヨガをやっていきましょう。ヨガのポーズや動きなどで基礎代謝が上がったり、などと嘆いている方、自分が無理をしない程度に、自然と体がヨガの方向に向いてくるものです。週2-3回程度やっていけば自然とヨガをすることが普通になってくるはず。無理して断食するのであれば別ですが、ヨガのダイエット効果ってまた、できれば毎日行うことをお薦めしますが、やらなければいけないというものではないので、本来、この少しずつの変化が体にも心にも現れてきます。毎日は忙しくて無理、ヨガは体の内部から浄化していくものです。普通のダイエットだってそんなにすぐに効果はあらわれませんよ。という方、体内をキレイにしていく、ダイエット効果がすぐに出ない、別に毎日ヨガを行う必要はありませんよ。
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