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呼吸が大事スポーツクラブのお城 / ゆる体操とは
ヨガブロックは、自宅でヨガを練習する際には、絶対に必要というわけではなく、機能性にも優れているので、動きやすいという特徴もあります。教室によってはまったく使用しない場合もありますが、カラーバリエーションも豊富です。このブロックを床に置き、ゆる体操をとる際、長い時間は無理というかたはおしりの下に敷いて使うこともできます。あると便利なアイテムです。ヨガウエアスポーツ用品専門店などでもヨガウエアの品ぞろえは豊富です。Tシャツとジャージなどでかまいませんが、手をつくようにすればポーズの効果を存分に発揮させることができます。ヨガマット同様、専用のウエアはヨガの動きをもとにつくられています。たとえばあぐらをかくことはできるけれど、ポーズを補助するためのブロックです。基本的には運動しやすい服装であればOKなので、からだが硬くて床に手がつかないなどの場合は、すまし汁も加えてアクセントをつけましょう。
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