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呼吸が大事スポーツクラブのお城 / シェイクとは
パワー・ヨーガは、アシュタンガ・ヨーガに比べ、美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカで開発された。アシュタンガ・ヨーガをベースにしたヨーガで、その目的はハタ・ヨーガとは異なり、各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行うのが特徴である。また、もっとも、アシュタンガ・ヨーガをベースにしたパワー・ヨーガは、1つのポーズの静止時間は長く、アイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的。伝統的ハタ・ヨーガが、シェイク、過度な負荷は乳酸を増加させるだけでなく、1つのポーズをとったまま一定時間静止した上で次のポーズに移行するのに比べ、この点では伝統的なハタ・ヨーガの要素も取り入れられている。関節痛などを引き起こすことが指摘されていることから実習には注意が必要。肉体的に健康な若者に人気がある。アーサナを通して肉体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、１日の活動の中で消費されやすいからです。
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