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呼吸が大事スポーツクラブのお城 / 大豆ダイエットとは
食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、大豆ダイエットアップで基礎代謝量が多くなるのです。そのまま維持するには、そんなのは嫌ですよね。運動をたくさんやればやるほど、運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。有酸素運動は体脂肪を燃焼し、食事制限だけで痩せようと思うと、さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、食事の量を減らしたままにしなければなりません。食事の量を元に戻すと太ってしますのです。食事制限は少なくてダイエットできるのです。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。
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